小编：超级网红，美容瘦身，别说你还没吃过奇亚籽！ 奇亚籽10g牛奶80g可可可粉30g抹茶粉2g谷物脆50g蜂蜜一汤匙酸奶，蓝莓，樱桃 做法步骤 1、将10

超级网红，美容瘦身，别说你还没吃过奇亚籽！

奇亚籽10g牛奶80g可可可粉30g抹茶粉2g谷物脆50g蜂蜜一汤匙酸奶，蓝莓，樱桃

做法步骤

1、将10克奇亚籽和60克即食麦片放入杯中，加入一小勺蜂蜜调味

2、我在这里做了三种口味。这是原味的。如果你喜欢抹茶味，你可以加抹茶粉，大约2克

3、巧克力味加3g可可粉，看你喜欢，根据需要加，其他材料也可以按比例调整

4、倒入80克牛奶，完全不超过奇亚籽和谷物，搅拌均匀，不要放太多，容易变得腐烂，粘性低脂牛奶，脱脂牛奶甚至水，每个人都有不同的需求

5、搅拌后，可直接放入冰箱冷藏，直到第二天早上。如果你现在想吃，你可以静置1~2个小时。当牛奶完全被奇亚籽和谷物吸收时，它几乎可以

6、静置好的状态没有水分，味道会更好。Q弹更耐嚼

7、然后倒一层酸奶。我又撒了一层奥利奥碎片。你可以试试高级土豪劣绅的吃法。你可以在这里随意玩。即使你想撒一些瓜子仁，你也可以

8、或者你是水果控制器，加一堆水果塔，各种一点，洗成小块，吃起来更方便，重要的是也更好看

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