小编：体重≠美丑健康才重要，慎选保健类食品拒绝非法减肥药小茹过年与亲友团聚，餐餐吃高油脂食物，收假后发现腰围都胖了1圈，体重增加5公斤;为了轻盈窈窕的体态，于是掌握年后减重的黄金期，购买坊间减肥药。但这样真能成功减重、瘦得健康吗?特别整理减

　　体重≠美丑健康很重要。谨慎选择保健食品，拒绝非法减肥药

　　小茹在春节期间与亲戚朋友团聚，吃高脂肪食物，假期后发现腰胖1圈，体重增加5公斤；为了轻盈苗条的姿势，所以掌握年后减肥的黄金时期，在市场上购买减肥药。但这真的能成功地减肥和减肥吗？特别是整理正确的减肥理念，提醒公众注意潜在的风险，健康减肥不会伤害身体。

　　体重≠美丑健康很重要

　　爱美是人的天性，但保持适合自己的体重不是美丑问题，而是关系到个人健康。根据世界卫生组织(WHO)建议18岁以上(含)的成年人身体质量指数(Body　Mass Index, BMI)，应保持在18.5至24之间，BMI的计算公式是体重(kg)除以身高(kg)的平方；一旦体重过重(24≤ BMI<27)或是肥胖(BMI ≥　27)容易对健康造成危害，进而导致三高、代谢综合征、心血管疾病、痛风、恶性肿瘤等疾病，影响很大。然而，许多人盲目追求数字瘦，冒险尝试药物，错误地相信非法减肥产品可以迅速减肥，但危害健康，严重的不良反应，收益大于损失。

　　谨慎选择保健食品，拒绝非法减肥药

　　市场上有各种各样的产品广告宣传可以快速减肥，人们很容易相信这些神奇而有吸引力的广告。根据监控非法广告的统计，声称有减肥功能的广告排名前三。此外，大多数非法减肥产品都含有安非他命、利尿剂、泻药或甲状腺制剂等药物成分，服用后可能会引起头痛、腹泻、心悸、恶心等许多不良反应，人们应避免使用未知的产品。

　　此外，一些人会从国外购买或购买与减肥相关的保健品，其成分可能含有中草药（如麻黄、番泻叶）、苦橙、甲壳素、藤黄果等，这些成分大多未经严格、完整的人体研究证实，不能声称治疗，使用时应注意可能的非预期反应风险，提醒人们遵循正常的管道咨询和购买相关产品。

　　合法药物的正当使用减少了不良反应

　　Orlistat和liraglutide是中国批准的减肥药物成分。Orlistat是一种口服药物，用于治疗肥胖或辅助减肥，可以减少脂肪的吸收。常见的不良反应包括肠胃胀气、排气、不禁排便、油便、排便增加和排便失禁，通常发生在服药初期。

　　此外，Orlistat还可以减少脂溶性维生素(如维生素A)、D、E、K)建议人们在睡觉前补充综合维生素。不建议孕妇、哺乳期妇女、慢性吸收不良或胆汁郁结者使用这种药物。Liraglutide是一种注射剂型药物，可能会出现常见的不良反应，如恶心、呕吐、低血糖等。建议人们在用药前咨询医生、药师或营养师，并通过专业评估制定适当的体重管理计划。

　　减肥没有捷径，要慢慢调整生活习惯，让它成为生活的一部分。在日常饮食方面，你可以慢慢咀嚼，多吃未精制的全谷物、水果、蔬菜、坚果和优质食品，减少红肉、油炸食品和含糖饮料的摄入，培养均衡饮食的生活方式；养成规律的锻炼习惯（如步行、跳舞、爬山等），增加体育活动的热量消耗；同时，保持积极的思考和减压，以正确健康地减肥。

　　关于“体重美丑健康很重要。谨慎选择保健食品,拒绝非法减肥药”就为您介绍到这里了，有任何医美方面的疑问，可以继续关注本网站，也可点击在线咨询进行咨询。