小编：瑜伽姿势=舒适的姿势?为什么瑜伽可以减肥?如果不经常做运动，健康减脂是不可能的，当你想到运动时，你可能会把它与大量出汗和费力地保持运动联系起来，然而，通过瑜伽姿势帮助减肥的情况并非如此。瑜伽姿势=舒适的姿势?与大多数人的想法相反，瑜伽姿势的

　　瑜伽姿势=舒适姿势？瑜伽为什么能减肥？

　　如果你不经常锻炼，健康减肥是不可能的。当你想到锻炼时，你可能会把它与大量的出汗和努力保持锻炼联系起来。然而，瑜伽姿势帮助减肥并非如此。

　　瑜伽姿势=舒适姿势

　　与大多数人的想法相反，梵语Asana的瑜伽姿势初是一种舒适的姿势，人们也应该根据自己的身体状况在舒适的范围内练习瑜伽，这样练习的过程就会成为一种乐趣。

　　为什么做一个舒适的瑜伽姿势可以减少脂肪塑形，原因是什么？

　　原因1、调节内分泌，放松经络

　　虽然瑜伽姿势不像跑步和骑自行车那样消耗大量卡路里，但它对我们的身心有着深远的影响，可以改变我们的身心，帮助我们减肥，保持理想的体重。

　　经常练习瑜伽姿势对内分泌系统有深远的影响，各种瑜伽姿势可以刺激内分泌腺的正常运行，这些腺体减肥重要的是甲状腺，它分泌激素调节我们的新陈代谢，即细胞燃烧燃料获得能量，许多瑜伽姿势对甲状腺有益，促进新陈代谢的加速。

　　瑜伽姿势的工作原理与针灸和太极相同，打开经络中的堵塞，促进 "气

　　"在整个身体的流动和平衡中，由于能量在体内受阻，气血运行不畅，人们往往无法减肥，只能通过 "气

　　"只有畅通，才能保持内脏的活力，充分发挥其良好的功能，使身心处于良好的状态，使人容易保持匀称的身材。

　　原因2、收紧肌肉，软化线条

　　有趣的是，当我们的肌肉强壮时，我们的身体会燃烧更多的卡路里，即使在不锻炼的情况下，强壮的瑜伽姿势可以帮助我们建立全身的肌肉，终促进减肥。

　　另一个原因是它还可以增加身体的氧气含量，帮助燃烧更多的卡路里，专注于弯曲身体和伸展四肢的瑜伽姿势可以帮助创造柔软美丽的肌肉线条。

　　原因3、提高感知能力，养成良好习惯

　　之后，也许关键是瑜伽姿势可以提高人体的意识，让我们对身体和身体的感觉有更深的理解，例如，在体位训练后，或吃健康的饭后，我们会感到疲劳和疲劳，同样，我们更有可能坐一整天，或者吃很多东西，喝很多酒后注意困倦和疲劳。

　　因此，通过瑜伽姿势唤醒我们的意识可以帮助我们做出更健康的决定——选择健康的食物，经常锻炼，充足的睡眠，等等，一旦我们意识到不健康的选择没有回报，即使是长期的习惯也更容易改变。

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